Quintessenz aus meiner derzeitigen „Alzheimerbrauchtkeinerlektüre“ ist ziemlich genau das, was Body Spirit Soul und Lebe leichter empfehlen.

1. Zieh dich nicht zurück, sondern pflege Kontakte oder lerne neue Menschen kennen. Und rede mit ihnen.
2. Vielleicht sind gewisse Lebensaufgaben inzwischen abgeschlossen; Kindererziehung, Berufsleben. Ehrenämter. Halte Ausschau nach neuen Aufgaben, die dich morgens aufstehen lassen. Ich nenne das die „Bettkantenübung“. Aufstehen. Dein Typ wird verlangt.
3. Sorge für gesundes Essen und übertreib es nicht. Du brauchst keine Berge von Essen. Einfach, saisonal und regional. Und natürlich Trinken. Trinken. Trinken. Wasser natürlich.
4. Bewege dich an der frischen Luft. Sonne wäre natürlich optimal, aber auch ohne: Tu es einfach. Geh raus. Wie wäre es mit einem Waldspaziergang und nein, du brauchst keine Bäume umarmen. Nur schön tief atmen!  Wie viel Birnen bringst du heute zum Leuchten?
5. Und nach einem gefüllten Tag: Schlaf schön!