Du musst nicht stark sein, um geliebt zu werden. Gott liebt dich nicht trotz, sondern mit deinen Rissen. Wie in der japanischen Kunst „Kintsugi“ macht er deine Brüche sichtbar – und kostbar. Vielleicht fühlst du dich heute nicht „genug“ – das ist okay. Gnade ist da, wo du an deine

Ernährung ist mehr als Kalorien zählen. Was nährt dich – wirklich? Nicht nur dein Körper, sondern auch dein Innerstes braucht Nahrung: Ermutigende Worte, ein stilles Gebet, gesunde Beziehungen. Jesus sagt: „Ich bin das Brot des Lebens“ (Johannes 6,35). Was wäre, wenn du heute nicht nur isst, um satt zu werden

Dein Körper sehnt sich nach Bewegung – und dein Geist nach Weite. Wie wäre es mit einem Spaziergang nur für dich und Gott? Ohne Podcast. Ohne Ziel. Einfach draußen sein, Schritte setzen, atmen. Gott begegnet dir nicht nur in Kirchenräumen – er spricht auch durch Wind, Vogelstimmen, Sonnenlicht. Dein Körper

Wann hast du das letzte Mal so richtig gelacht? Dieses tiefe, befreiende Lachen, das Körper und Seele aufatmen lässt? Gott hat Humor – sonst hätte er uns nicht so wunderbar unterschiedlich gemacht. Lachen setzt Glückshormone frei und heilt mehr, als wir denken. Lass heute mal die Perfektion Pause machen und

Manchmal ist das Leben ein Rennen von Aufgabe zu Aufgabe. Aber du bist nicht deine Leistung. Du bist geliebt – einfach so. Gönn dir heute einen Moment Stille. Atme tief durch. Vielleicht liest du Psalm 46,11: „Seid still und erkennt: Ich bin Gott.“ Körper, Geist und Seele brauchen Pausen. Du

Die Welt ist laut. Voll Termine, Gedanken, To-dos, Benachrichtigungen. Und manchmal schreit es auch im Inneren: Was, wenn ich nicht genug bin? Was denken die anderen? Ich müsste noch… Ich sollte noch… Vielleicht brauchst du heute nicht noch mehr Input. Sondern eine Pause. Eine Rückkehr zu dir selbst – und

Wann hast du dich das letzte Mal richtig lebendig gefühlt? Nicht nur „im Flow“ – sondern voller innerem Ja? Nicht optimiert. Nicht abgearbeitet. Sondern echt, tief, frei? Wir leben oft so viel im Modus: funktionieren durchhalten leisten Und dabei verlieren wir manchmal den Blick dafür, dass wir nicht für To-do-Listen

Karfreitag ist der Tag, an dem Jesus schwach war. Ausgeliefert. Leidend. Sterbend. Und genau darin liegt das Geheimnis dieses Tages: Nicht im Triumph, sondern in der Hingabe. Nicht in der Stärke, sondern in der Zerbrechlichkeit. Wie oft denken wir, wir müssten stark sein? Unseren Körper in den Griff bekommen. Unsere

Wir putzen täglich unsere Zähne, duschen regelmäßig – aber was ist mit unserer Seele? Seelenhygiene ist genauso wichtig wie Körperpflege! Nimm dir Zeit für Stille & Gebet. Lass dich durch Gottes Wort ermutigen. Verbringe Zeit mit Menschen, die dir guttun. Höre Musik, die deine Seele aufbaut. Deine Seele ist wertvoll

Wie oft denken wir, unser Körper sei „nicht perfekt“? Doch die Wahrheit ist: Dein Körper ist ein Geschenk! Gott hat ihn wunderbar gemacht (Psalm 139,14). Er ist nicht nur eine Hülle, sondern das Zuhause deiner Seele – ein Tempel, den es wert ist, liebevoll zu behandeln. Du darfst... ...dankbar für