Je länger wir gute Gewohnheiten praktizieren, desto automatischer laufen sie ab. So selbstverständlich wie der Kaffee am Morgen kann das heiße Wasser morgens auf nüchternen Magen werden. So selbstverständlich wie drei Mahlzeiten mit einem Teller können Gemüseportionen zum wesentlichen Bestandteil der Ernährung werden. Wer sich schlechte Gewohnheiten angewöhnen konnte, kann sich auch gute angewöhnen. Je mehr gute Gewohnheiten du hast, desto weniger schwer wiegen kleine Ausnahmen von der Regel