„Mein Körper hat mehr verdient, als ich im biete. Also heißt es für mich ab sofort: Arsch hoch.“ Wir mussten alle schmunzeln, als M. beim Body Spirit Soul Kurs diese Ansage machte. Arsch hoch bedeutet übersetzt: Übernimm die Verantwortung für deinen Körper. Es tut sonst niemand für dich. Plane deine

„Ich geh mal Luft schnappen“ ist schon ziemlich gut. Aber wie wäre es, wenn du dir an diesem Wochenende richtig viel Zeit zum Durchatmen nimmst. Zum Aufatmen. Zur Ruhe kommen. Mal 24 Stunden nicht arbeiten, dafür ist auch an diesem Wochenende Zeit. Social Media Aktivitäten verringern oder sogar ganz offline

„Großzügig zu sein gegenüber den Fehlern eines anderen hält die Liebe lebendig; das ständige Reden darüber trennt die besten Freunde.“ Dieser Bibelvers ist in meiner Bibel rot angestrichen. Ich erinnere mich diese Woche an eine Begebenheit, die 14 oder 15 Jahre zurück liegt. Beate war bei mir zu Besuch, ich

„Hast du mal ein Minütchen“, spricht Michaela mich an…Und dann sitzt sie etwas geknickt vor mir.  Sie hat nämlich einen neuen Freund. „Er mag schlanke Frauen“, erzählte sie mir… und dass sie schon ein paar Kilos abgenommen hat und jetzt 2x in der Woche ins Fitness-Studio geht. Das gefällt ihm

16 neue Lebe-leichter-Teilnehmer habe ich an den letzten beiden Wochenenden ausgebildet. Was mich jedes mal sehr beeindruckt ist die Erkenntnis, dass jede auf ihre ganz besondere Art die Fähigkeit erwirbt, andere Menschen auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht zu unterstützen. Die eine mit einer ruhigen und gelassenen Art, die andere

Bis zum 13. September genießen wir die Sommerpause.

Freundschaft entsteht in dem Moment, in dem die eine zur anderen sagt....Was? Du auch? Ich dachte, ich wäre die einzige....... (nach C.S.Lewis) Und so müssten wir alle miteinander Freundinnen sein. Denn wusstest du, dass die andere genauso ist wie du? Wenn sie morgens in den Spiegel schaut, dann denkt sie

Das halbe Jahr 2020 liegt hinter uns. Mit Sicherheit ist es sowas von anders geworden, als wir uns das vorgestellt hatten. Mit Corona hatte wohl keiner gerechnet. Jetzt ist es wie es ist, und so ganz langsam ahnen wir, dass es mal wieder normal werden könnte. Aber was ist normal?

Einiges an Herausforderungen liegt gerade hinter und vor mir. Sitze zusammen mit meinem Mann auf der Terrasse und sage: „Weißt du, ich bin echt glücklich. Aber das traue ich mich manchmal gar nicht zu sagen. Dann denken die Leute bestimmt, bei uns läuft alles immer nur rund.“ Glücklich sein, trotz

Schon als Kind habe ich es gehasst, wenn wir im Sportunterricht Gleichgewichtsübungen gemacht haben. Ich gehörte meistens zu denjenigen, die nicht auf einem Bein stehen konnten. Und auch heute noch habe ich mit dieser Übung so meine Probleme. Aber ich kann mich noch sehr gut an den Tipp meiner Sportlehrerin